我的第一個100KM – 毅行者2015

從來沒想過自己會參加毅行者,也沒想過有能力完成全程。很多年前已開始行山,只是行一些幾公里易走的郊遊徑,直到2、3年前才正式開始跑步和行山。那時走不到10KM已經腳痛,下雨天、陽光猛烈又或太熱的日子盡量不行。漸漸耐力和體力好了,行的距離也可增加,便開始參加越野跑比賽,由10KM開始,慢慢越玩越長,累積攀升也越來越高。

 

今年夏天第二次參加7.1.雙尖雙頂自由行,試路時認識了一班山友,其中有人抽到毅行但未組隊,還邀我一起組隊,想也不想便立刻應承。眼見身邊很多朋友參加毅行,一玩已玩了很多年,聽他們說很辛苦,要捱通宵,也要經歷腳痛、起水泡這些痛楚。但他們仍每年繼續參加,令我也要親身體驗一下毅行有何魅力。

往鉛鑛坳
往鉛鑛坳
西灣的加油檸檬
西灣的加油檸檬

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圖騰跑 – 欠妥善安排的57KM越野賽

10月中天氣仍然熱得很,圖騰跑57KM就在太陽高掛的早上開始。

今次是我第一年參加這個比賽,路線是麥理浩徑中間的6段,即第3至8段,又稱雙坳。這段不停上落山,開始就要上牛耳石山、雞公山及馬鞍山,最後又要上針草帽,攀升高度3,490米,極富挑戰性。

在起點附近的圖騰柱
在起點附近的圖騰柱

完成比賽得到的獎牌
完成比賽得到的獎牌

GPS: 圖騰跑57KM

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Mid Summer Night Race 3 – 針山8 August 2015

最後一場仲夏夜越野賽在立秋舉行,香港受強台風氣流影響,那天的氣溫高達36度,是多年來立秋最高溫一次。

三點多抵達城門水塘,泊好車行去賽事中心登記,然後再要行1公里多去起點菠蘿壩,還可以當做賽前熱身。今天雖然氣溫很高,但上針山的路竟然沒有平時那麼熱,還送來陣陣涼風。

路線: 城門水塘菠蘿壩>龍門郊遊徑>城門水塘道>麥理浩徑>針山>城門水塘主壩

GPS: 仲夏越野賽3 -針山

Mid Summer Night Race 3 針山2015
Mid Summer Night Race 3 針山2015

 

Mid Summer Night Race 2 – 馬鞍山18 July 2015

仲夏越野賽-馬鞍山 2015

GPS 路線 : Mid Summer Night Race 2 – 馬鞍山 18 July 2015

馬鞍山燒烤塲>馬鞍山>黃竹洋>隔坑墩菠>蘿輋路>茅坪>馬鞍山燒烤塲

 

今年的仲夏夜越野賽比以往提早了2小時舉行,比賽開始時仍然陽光普照,頭燈可以暫時放在腰包內。

比賽5點開始, 我們三點半前到達馬鞍山燒烤場,時間尚早很容易就找到車位。早前天文台一直預報週末會有驟雨雷暴,不但整天沒有下雨,到達馬鞍山後還有太陽和陣陣涼風,天氣很好。

今年的比賽路線比以往長,賽事簡介寫12KM,但跑完後看看GPS有16KM,比以往長了6KM。

 

 

GPS 路線 : Mid Summer Night Race 2 – 馬鞍山 18 July 2015

HK Run for Nepal – 城門 17 .5.2015

2015年4月25日,尼泊爾發生了破壞力強勁的7.8級大地震,要從這場破壞力驚人的大地震中去復元,尼泊爾需要大量的金錢援助,很多機構也加入協助籌款,為尼泊爾人民出一分力。

HK Run for Nepal (借來大會影的相) - 起步
HK Run for Nepal (借來大會影的相) – 起步

 

發生大地震10分鐘前我剛和尼泊爾一旅行社確認了10月去珠峯大本謍的行程,隨即也訂了機票,但不一會就從新聞update得知那裡剛發生了一場破壞力驚人的大地震。我們一直都有留意新聞,餘震不斷持續,傷亡人數也不斷増加,很多村落不能進入,連歷史文古蹟和古城也倒塌了,相信要很長時間才能收復

今次比賽目的為災民籌款,主辦單位在比賽前兩星期在網上公佈賽事詳情,我們見到後立刻報名參加。

比賽分兩組,挑戰組8KM及精英組13KM,兩組限時都是3個小時。比賽開始時間是10點,沒有其他的比賽那麼早,還有充足時間外出吃早餐再坐小巴去城門。

到達賽事中心剛好9點,當時已有很多參賽者。我們把行李寄存後,準備去熱身之際,巧遇12月環台車友,原來他們也喜歡越野跑。聊了一會大家都要準備出發,約好賽後終點見。

今次比賽由公佈至比賽日只是短短兩星期,但各方面安排(行李寄存、取號碼布、水站、指示、廁所)十分妥當,甚至比其他一些比賽好。影相位也很多,相信是參加過這麼多比賽自己最多相的一次。

這隻狗狗一直在我前後,跟著主人一起來籌款,雖然牠跑得比我們更辛苦,但仍跑足13KM與主人一起回到終點,真是要給牠十個讚!
這隻狗狗一直在我前後,跟著主人一起來籌款,雖然牠跑得比我們更辛苦,但仍跑足13KM與主人一起回到終點,真是要給牠十個讚!

精英組:

城門水塘主壩 > 城門水塘路 > 鉛礦坳 > 草山 > 針山 > 城門水塘主壩

距離:13公里
攀升:670米

Run for Nepal 精英組 13KM
Run for Nepal 精英組 13KM

 

2015元旦東北縱走

新一年的第一天,總想找點活動。之前朋友提議一起參加東北縱走,在報名截止前一天趕及報名,便飛了去台灣單車環島,回來休息一天就是比賽日。起初有點擔心環台9天後可能已筋皮力盡,沒有氣力跑完全程,因為20KM的路線也有難度,只好盡力完成。

清晨五點左右起床,很冷,當時心想為什麼要那麼辛苦,不如留在暖暖的被窩裏繼續睡好了。 不過,這想法只維持了一分鐘就立即起床,準時在7點前到達九龍塘,乘大會巴士到賽事中心。

 

 

晨光下的鹿頸
晨光下的鹿頸

 

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2014樂善盃

2012和2013 也有報樂善盃,但連續兩年都突然有事,報了名又不能參加,真可惜。今年踏入第十三屆,大會將其中一段路線改了,不繞蚺蛇尖出長咀,而改為上東灣山。

因我未玩過舊路線,所以不能比較,但沿途聽到其他參賽者説新路線比較辛苦,路窄又多荊棘。

相片只得3張在比賽當日影,其他都是11月 pre-trek時影。

30KM樂善徑路線:北潭涌傷健樂園 → 北潭郊遊徑 → 北潭坳 → 赤徑 →大浪坳 → 張屋圍 → 水管秘道 → 東灣山 → 長咀→ 東灣 →大灣 →鹹田灣 → 西灣 → 西灣亭 →北潭涌

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Lantau 2 Peaks 21KM 大嶼山兩山峰賽 5 Oct 2014

第一年參加 Action Asia 的大嶼山兩山峰賽,這條賽道要沿360昂坪救援徑往昂坪方向前進,攀上兩個山峰之後返終點,全長21KM。

參加21KM真是一個挑戰,之前pre-trek到佰公坳覺得很吃力,曾想過更改去15KM組別,但這組別已滿額,只好盡力。

 

東涌東薈城起點
東涌東薈城起點

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Midsummer Night Race 仲夏越野賽(3) 8.9.2014

今晚是一連三場仲夏越野賽最後一場,也是最辛苦和攀升最高的一場。比賽中心設在城門水塘燒烤場,我們到達時還未夠6點半,但燒烤場已迫滿參賽者和工作人員。我們取了號碼布和把行李寄存在後,便由這裡來回跑到起點作熱身。差不多7點15分,大家陸續地走到起點擊,因為當晚有差不多六百人參賽,大家也想盡量排得前一點。

 

城門水塘燒烤場Event Centre
城門水塘燒烤場Event Centre
Midsummer Night Race 仲夏越野賽(3) 8.9.2014
Midsummer Night Race 仲夏越野賽(3) 8.9.2014
Start point
Start point

7點半準時開始,經過城門水塘主壩後走城門水塘道,開始時是平路,跟住就有上有落,因為之後都一直上斜,只好在平路或下斜時跑來爭取時間。走入麥理浩徑後又是上斜,差不多到針山腳下已望見一列燈緩緩地向針山頂移動,這時已有很多高手已差不多到山頂。我們加快腳步,上山前在水站補給,便開始上山。可能晚上沒那麼熱,完全不覺得辛苦,一條氣已上到山頂,不似上星期六中午去pre-trek時那麼辛苦,停了幾次才上到去。過了山頂針山的指示牌後就開始落山,上上落一輪後,終於到了今晚的亮點。下山後來到一分义位,其實可走大路接回城門水塘主壩返終點,但大會要給我們一些挑戰,選了另外一條小徑。小徑很窄,僅夠一個人通過,一邊是山,另一邊是崖,有時更要拉著大會預先綁好的繩才可前進。有些地方雜草叢生,令小徑不十分明顯。後段經過小溪,須走在鋪在上面的木板而過。終於走出這段小徑,以為是平路可跑回終點,怎知一出小徑就是石級,須爬升幾十米才到平路。到這裡時走了約十多級樓梯已上氣不接下氣,比之前上針山辛苦得多,捱得到上去再走約1KM就到終點。休息了幾十秒後就慢行上去,終於到梯級頂,還有大會攝影師在這裡拍照,捕捉我們最辛苦的表情!

 

這場比賽是三場中最辛苦的一場,逆走麥上針山比順走辛苦,也是三場中最長的一次(10.8KM),但也是最好玩、最刺激的一次,希望來年的路線繼續精彩。

 

GPS Route : Midsummer Night Race 仲夏越野賽(3) 8.9.2014

Midsummer Night Race 仲夏越野賽(2) 7.19.2014

又到第二場比賽,今次在賽區在港島,由大潭水塘道出發,先跑一小段上斜的路,然後就是落斜和平路,沿大潭副水塘接一段港島徑6段,再接回大潭水塘道沿中水塘淺水灣坳。這段路很好跑,雖然晚上天氣仍很熱,但有點微風,很舒服。約4KM就到淺水灣坳(水站),補給後就開始沿梯級往走向山頂,高度433M。走到一半時已有點腳軟,因為整天沒吃飯,只吃了兩片麵包,所以要停下來休息兩分鐘才可繼續。趁休息時抬頭往上看,見到一列密密麻麻的燈光緩緩往山頂走,此時才知道自己只走了一半,於是就立刻起步。但雙腳實在太累,還開始有點腳震,真怕不能走得到山頂,幸好慢慢行最後都能上到去。上了山頂後就開始緩緩下山,路段是山石路,因下過雨,有些路段變了泥濘路和大水氹,要慢跑過去。最後走一段梯級和約1KM馬路返終點,全程約7.4KM。

Midsummer Night Race 仲夏越野賽(2)
Midsummer Night Race 仲夏越野賽(2)

 

GPS Route: Midsummer Night Race 仲夏越野賽(2)

Midsummer Night Race 仲夏越野賽(1) 6.28.2014

踏入夏季,已沒有太多日間跑步比賽,又是時候參加XTE一連三場夜間越野跑,6、7、8月每個月一場夜賽。

第一場在6月28日晚已舉行,比賽路線在沙田區,全程約9KM (根據我的GPS)。起點在水泉坳街,開始後走泥路上山,因路窄只夠一個人行,在某些較斜的位置更塞人,須停下來等超過5分鐘。前段走的路全是上山,最高至500米,差不多到水站(吊草岩)前才開始下坡。

GPS Route: Midsummer Night Race 仲夏越野賽(1)

沙田坳道附近看到的夜景
沙田坳道附近看到的夜景

ASICS香港10公里挑戰賽2013

今年是第一次參加ASICS 10公里挑戰賽(10 Nov),因為早上8點在天水圍舉行,所以我們5點多便要起床,匆匆吃點東西就搭港鐵入去濕地公園。早上的第二、三班西鐵已很多人,大部分都是和我們一樣去參加比賽的。約7點就到天水圍,只須再轉乘輕鐡就到達比賽場地。到達時已有很多人在天橋上,等人、拍照、換衫、掛號碼布,我們也收拾好行李拿去寄存,然後就在路旁做做熱身。

ASICS香港10公里挑戰賽2013
ASICS香港10公里挑戰賽2013

比賽開始前30分鐘很多跑手已在起點排隊,希望可站在較有利的位置起步,而我們站在約中間的位置。可能人太多或程序有些混亂,比賽遅了10分鐘才開始。開始後不久還下起雨來,本來比較悶熱的空氣頓時清涼起來。

已有很多人在天橋上
起跑前熱身

雖然平時也有練跑,但跑10公里比賽還是第一次,難免有點緊張,幸好也能如常跑完,明年繼續努力。

GPS路線: ASICS香港10公里挑戰賽2013

月圓黑夜越野賽-香港仔郊野公園

今年的月圓黑夜越野賽在香港仔郊野公園舉行,是我第二年參加中秋夜的比賽。今年的路線較往年易跑,十字路口的標示也很清楚,不會走錯路。還記得往年有人惡作劇把標示倒轉,害我們跑上了獅子山頂!

下面就是參加的10KM組別路線:

月圓黑夜越野賽GPS路線 10KM

月圓夜
月圓夜

 

香港仔郊野公園
香港仔郊野公園

第37屆Asics畢拉山古蹟越野賽 15公里

2月玩完水塘盃第三個賽事時就收到現場派發的2013 HKDRC ASICS 第37屆畢拿山古蹟越野賽的宣傳單張,回家就立刻報名。這賽事已舉辦了36年,每年都有很多跑手參加,因賽道有上落斜,山路,泥路,比一般石屎路更有挑戰性,而且沿途風景優美,所以我也決定參加。

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Greenpower Hike 2013 綠色力量環島行 ~ 25KM

Greenpower Hike 2013已舉辦了20年,而我是第一年參加25KM,由港島徑第5段開始至第八段大浪灣終點。 Greenpower Hike 2013 Route

出發區內,大家準備好等待起跑
出發區內,大家準備好等待起跑

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月黑風高跑山夜

今年參加了一個在中秋節晚上的跑山比賽,為了熟習比賽路線,便於一星期前去實習一次。

獅子山是香港一個著名的山峰,因高處景色很美,是一處熱門的行山點。

Our route
指示牌

 

路線由獅子山公園開始(可從天馬苑對開沿樓梯上,再行一小段路就到),離開公園須行一大段石級才到達山坳的回歸亭。初段很多樹木,接近涼亭才較為開揚。回歸亭是麥理浩徑第五段途經的地方,所以在九、十月會看到很多參加了毅行者的人練習。在這涼亭可稍為休息,但附近有很多猴子在覓食,所以不要把食物放出來。

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